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过年吃什么嫩肤还不胖7z

时间:2019-10-13 02:32:38 来源:互联网 阅读:0次

又到过年回家大快朵颐的时候了,但是今年千万别再过完年胖十斤,这你就时能默默哭去了,悄悄告诉你,吃这些不仅不会胖,还会让皮肤变嫩哦!  我们的食谱中有很多种食物会素可减少炎症反应  9

.姜、姜黄、豆蔻、咖喱、茴香、大蒜、牛至、罗勒和罗望子等调味品  10.亚麻籽和南瓜籽  11.酸奶:不加糖或少加糖  避免!常见的引发体内炎症反应的食物如下:  1

.糖:尤其是高提纯的糖如高果糖玉米糖浆  2.反式脂肪:所有部分氢化的食用油都属反式脂肪

,包括麦淇淋和大多数起酥油  3

.腌制或其他方法加工过的熟肉:含有亚硝酸盐和硝酸盐,引发炎症的可能性非常大  4.精加工的食品:绝大多数快餐店出售的食品属这类  5

.白面粉:单纯的碳水化合物

,大多数烘烤食品中含白面粉  6.糕饼等甜食:你可能以为早餐吃松饼很健康

,其实松饼也是一种引发炎症的食物

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